Массаж глаз — профилактика переутомления

Массаж глаз — профилактика переутомленияОчевидно, что любые проблемы со здоровьем лучше предупреждать, а не лечить.

Предлагаем вам познакомиться с одним из видов глазного массажа (А.Н. Маклакова) который применяется как для снижения вероятности переутомления глаз, так и для лечения глазных заболеваний.

Данный массаж подразумевает механическое воздействие пальцами рук на важные биологические точки имеющие связь с различными органами и системами организма.

Для определения активных точек легонько, без сильного нажима ощупайте кончиками большого и указательного пальцев определенные участки вашего тела и лица: наличие небольших уплотнений или «провалов», ощущение перемещающейся под пальцем густой текучей субстанции свидетельствует о правильном выборе точки.

Примерное местоположение семи необходимых точек:

1. Располагается на средней линии в промежутке между первым позвонком и затылочной костью (несимметрична).

2. На одном уровне с первой точкой, на расстоянии 3-5 сантиметров «снаружи» относительно первой, у самой нижней кромки затылочной кости (симметрична).

3. Место соединения теменной и лобной костей, на одном уровне с бугром лобной кости (симметрична).

4. На одном уровне с нижнем краем брови, на расстоянии около 1,5 сантиметров, относительно верхнего края орбиты (симметрична).

5. В углублении, между бровями посреди переносицы (несимметрична).

6. В основании верхнего внутреннего уголка брови (симметрична).

7. В районе надглазничного отверстия, чуть ниже середины брови (симметрична).

Точечный массаж выполняется при помощи кончиков большого и/или указательного пальцев, как правило, в горизонтальном или сидячем положении, не реже, чем один раз в день.

Движения пальцев должны носить слегка вибрирующий, вращательный характер. Вначале давление должно быть легким затем чуть сильнее, а потом сила давление постепенно ослабляется вплоть до простого прикосновения.

Длительность одного сеанса массажа составляет не более одной-полутора минут. А результат — отдохнувшие глаза и более острое зрение — вы почувствуете сразу, после массажа.

Вот еще несколько рекомендаций по уходу за глазами:

• Как только возникает ощущение усталости: расслабьтесь, отвлекитесь от работы, закройте глаза и мысленно досчитайте до 100. Старайтесь в это время меньше всего думать о делах.

• Старайтесь чаще смотреть на зелень, зеленый цвет способствует отдыху глаз.

• Следите за режимом сна, не работайте при выключенном свете

06 Август 2014

Похожие материалы
05.08.2014
«Мушки» перед глазами. Причины и что делать?
Небольшие черные точки неправильной формы, которые каждому человеку хоть раз в жизни случалось видеть перед глазами — так ...
05.08.2014
Как часто стоит бывать у офтальмолога?
При условии отсутствия врожденных нарушений зрения, визиты офтальмолога следует начинать с 6-12 месяцев. В это время ...
04.08.2014
Как избавится от темных кругов под глазами?
Темные круги под глазами могут быть вызваны как простой, но очень сильной усталостью, так и частичной интоксикацией ...
03.08.2014
Отеки век. Причины и как от этого избавится?
По глазам человека можно определить многое, они выдают все! Проблемы, которые возникли в организме человека, возраст, ...
Новости
06.08.2014
Очки с видеорегистратором
За последнее время изобретатели выпустили столько необычных полезных устройств, что всех и запомнить невозможно. ...
06.08.2014
Очки для чтения
Уникальная модель совершенно новых очков облегчит процесс чтения, сделает его приятным, таким, каким оно должно быть. ...
05.08.2014
Оправы от Fendi
В коллекции Fendi появились абсолютные новинки сезона — модные оправы и солнцезащитные очки. Они отличаются лишь способом ...
05.08.2014
Оправа Винил
Отголоски прошлого никогда не покинут светлые умы творческих деятелей. Так и новая модель очков Винил, разработанная ...
790 руб.
Контактные линзы Clear 58 UV
Контактные линзы Clear 58 UV (Великобритания) — это линзы имеющие массу достоинств. 1 — это ультрафиолетовый фильтр ...
1 190 руб.
Контактные линзы Air Optix Night & Day Aqua
Контактные линзы Air Optix Night&Day Aqua – это новые силикон-гидрогелевые линзы месячной замены непрерывного ношения, их ...
Полезная информация