Питание и его влияние на зрение

Питание и его влияние на зрениеЕсли питание сбалансированное и правильное, то это очень важно для здоровья человека в целом.

В этой статье мы готовы обсудить тему нашего зрения, которое можно сохранить, благодаря правильному питанию.

В современном мире многие люди страдают всевозможными зрительными болезнями.

Самые распространенные из них — это близорукость, дальнозоркость, астигматизм и даже, катаракта.

Как не странно, но по официальным данным врачей-офтальмологов на 2013 год, более 60% населения Украины имеют признаки плохого зрения.

Необходимо обратить особое внимание на то. Какими продуктами питается человек. И нужно выбирать именно те, в которых содержится достаточное количество важных для зрения витаминов и питательных веществ. Это довольно-таки приятный способ борьбы с плохим зрением.

В последние годы ученые провели ряд опытов и исследований для того, чтобы выявить, какие именно витамины необходимо употреблять в пищу для того, чтобы улучшилось зрение.

Итак, каротиноиды, зеаксатины, бета-каротин, витамины Е, С, омега-3 жирные кислоты, цинк и лютеины благоприятно влияют на зрение и способствуют его восстановлению.

Данные полезные вещества и витамины содержаться в продуктах, которые всегда можно найти на полках в магазинах. К ним относятся все листовые овощи (шпинат, брюссельская капуста), орехи, болгарский перец, бобовые, яйца и молочные продукты.

Наверняка, все слышали еще в детстве, когда бабушки заставляли детей и внуков кушать морковку. И не зря! Потому что в моркови действительно находится тот необходимый бета-каротин, который так необходим для зрения.

Витамин С находится в болгарском перце, брюссельской капусте и брокколи. Естественно, что не все люди любят кушать такие овощи, но их можно употреблять не только в сыром виде, но и в вареном, жареном, тушеном.

Не только овощи и овощные блюда благотворно влияют на зрительные процессы. Для любителей мясных блюд великолепно подойдет индейка. В мясе этой птице большое количество витамина В и цинка. Оно приятно на вкус, поэтому его можно готовить на пару, добавлять в салаты и кушать в жареном виде.

Но, королем всех овощей является шпинат, потому что в нем содержатся практически все полезные вещества, которые помогают восстановлению зрения. Это витамин С, лютеин, бета-каротин и зеаксантин.

Если человек замечает какие-либо нарушения в зрении, то сразу необходимо употреблять в пищу, как можно больше овощей. Хуже не будет точно, а вот зрение поправится однозначно!

02 Август 2014

Похожие материалы
14.07.2013
Как избежать близорукости?
Своеобразный дефект зрения — это близорукость. В данном случае человек может видеть четкие изображения только при близком ...
12.07.2013
Профилактика дальнозоркости
Дальнозоркость — это хитрое заболевание, которое трудно выявить на первых порах. Оно появляется еще в детстве и ...
10.07.2013
Очки Ray-ban — все о бренде
История всемирно знаменитых очков Рэйбен возникает еще в далеком 1929 году. Командование Военных воздушных сил США ...
08.07.2013
Очки Fendi — выбор модных мужчин
История модного дома Fendi началась с пяти сестер семьи Фенди, а первым триумфом оказались меховые изделия. С течением ...
Новости
06.08.2014
Очки с видеорегистратором
За последнее время изобретатели выпустили столько необычных полезных устройств, что всех и запомнить невозможно. ...
06.08.2014
Очки для чтения
Уникальная модель совершенно новых очков облегчит процесс чтения, сделает его приятным, таким, каким оно должно быть. ...
05.08.2014
Оправы от Fendi
В коллекции Fendi появились абсолютные новинки сезона — модные оправы и солнцезащитные очки. Они отличаются лишь способом ...
05.08.2014
Оправа Винил
Отголоски прошлого никогда не покинут светлые умы творческих деятелей. Так и новая модель очков Винил, разработанная ...
790 руб.
Контактные линзы Clear 58 UV
Контактные линзы Clear 58 UV (Великобритания) — это линзы имеющие массу достоинств. 1 — это ультрафиолетовый фильтр ...
1 190 руб.
Контактные линзы Air Optix Night & Day Aqua
Контактные линзы Air Optix Night&Day Aqua – это новые силикон-гидрогелевые линзы месячной замены непрерывного ношения, их ...
Полезная информация